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NORDIC WALKING

nordic walking_greifenbergNordic Walking – bring Bewegung in Dein Leben!

Das sanfte und zugleich sehr effektive Bewegungskonzept des dynamischen Gehens mit speziellen Stöcken ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann für ganz unterschiedliche Trainingsziele eingesetzt werden. Das Nordic Walking ähnelt dem Bewegungsablauf des Skilanglaufes. Der Stockeinsatz mach Nordic Walking um 40 % - 50 % effektiver als Walken ohne Stöcke.

 

Als Sportart ist Nordic Walking nicht nur für Einsteiger, sondern auch für aktive Sportler als Ergänzungstraining geeignet. Nordic Walking unterstützt die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele, hilft bei der gezielten Gewichtsreduktion, stellt einen guten Ausgleich zu sitzender Tätigkeit und allgemeinem Bewegungsmangel dar und macht richtig Spaß.

 

Nordic Walking – Pluspunkte:

  • Muskelbeteiligung von bis zu 90%
  • Verspannungen im Schulter-Nackenbereich können gelöst werden
  • Training der 4 motorischen Grundeigenschaften: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination
  • Verbessert die Herzarbeit und die Atemfrequenz
  • wirkt Stress, Anspannung und Ängsten entgegen
  • steigert die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit
  • senkt Risikofaktoren wie Übergewicht und Blutfettwerte
  • steigert die Durchblutung in der Wadenmuskulatur, erhöht den Blut- und Lymphabfluss und wirkt sich dadurch positiv bei Venenproblemen und Beinödemen aus
  • Stärkung des Immunsystems

 

Ein weiterer Pluspunkt fürs Nordic Walking – ein Ganzjahressport für Outdoorsportler.

Mit der richtigen Ausrüstung kann Nordic Walking problemlos das ganze Jahr betrieben werden, bei dem man die Reize der Natur und Jahreszeiten vollumfänglich genießen kann.

 

Nordic Walking will gelernt sein:

Seine positive Wirkung entfaltet Nordic Walking nur, wenn die Technik des Grundschritts richtig beherrscht und dynamisch ausgeführt wird.

 

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